جريانهاي شكافنده مهمترين علت غرق شدگي در درياي خزر

هر ساله شاهديم كه صدها نفر از هموطناني كه براي گذراندن تعطيلات تابستان و اندكي تفريح به دريا مي‌روند، به يكي از بدترين اشكال مرگ كه همان غرق‌شدگي است، گرفتار شده، خاطره‌اي تلخ نيز در ذهن و جان بازماندگان بر جاي مي‌گذارند. با وجودي كه در سالهاي اخير دليل اصلي مرگ شناگران درياي خزر به خوبي شناخته شده است، ليكن اطلاع رساني كافي در اين زمينه صورت نگرفته و متأسفانه هر سال در فصل گرما، همان وقايع اسفناك سال قبل تكرار مي‌شوند. خواندن چند خط زير مي‌تواند براي شما و عزيزانتان اهميت حياتي داشته باشد. لذا اندكي براي آن وقت بگذاريد.

شنا در دريا هرگز مشابه شنا در استخر نيست و علاوه بر دانستن فن شنا و داشتن مهارت زياد، بايد ويژگيهاي آب دريا را نيز شناخت. آب شور دريا در صورت برخورد با چشم، سوزش چشمي دردناكي ايجاد مي‌كند و تمركز شناگر را كاملاً از بين برده و او را در يافتن مسير ساحل ناتوان مي‌كند. در صورت ورود آب دريا به ناي و ريه فرد، سرفه‌هاي شديدي ايجاد مي‌شود كه عملاً شنا كردن را غيرممكن ساخته و شناگر كاملاً مستأصل مي‌شود. ضربات امواج دريا، فرد را با خود به اين سو و آن سو برده، تمام توان و انرژي وي را مستهلك مي‌كنند. گل‌آلود بودن آبهاي ساحلي درياي خزر موجب مي‌شود كه حتي با عينك شنا هم نتوان در زير آب چيز زيادي مشاهده كرد و مثلاً ناحيه كم‌عمق را از عميق تشخيص داده يا فرد در حال غرق شدن را در زير آب يافت. فردي كه در چنين شرايطي به دام افتد، بسيار دشوار بتواند خود را از مهلكه نجات دهد. ضمناً مطابق يك اصل، براي شناي افراد بالغ در آبهاي دريايي با عمق بيش از يك و نيم متر، نه تنها آنها بايد فنون شنا را به خوبي بدانند بلكه لازم است به توان فيزيكي و استقامات بدني بالاي خود نيز اطمينان داشته باشند. حتي با وجود مهارت بالا و توان بدني فوق‌العاده، هنوز هم دريا جاي امني براي شنا نيست، چراكه:

جريان‌هاي ساحلي از عمده دلايل مرگ شناگران حرفه‌اي مي‌باشند.

امواج دريا با حركت به سمت ساحل همواره حجم زيادي از آب را به طرف خشكي منتقل مي‌كنند. اين حجم وسيع از آب مي‌بايد دوباره به داخل دريا برگردد و براي اين منظور در نقاطي از ساحل، به صورت تقريباً غير قابل پيش‌بيني، درون آب دريا آب‌راهه‌هايي به طرف دريا ايجاد مي‌شود كه در آن آب با سرعت زيادي بر خلاف جهت امواج (يعني از سمت ساحل به سمت دريا) جريان مي‌يابد. اين جريانها كاملاً از امواج آب متفاوت بوده و به آنها جريانهاي ساحلي، جريانهاي شكافنده (Rip Currents)، يا جريانهاي مرگبار گفته مي‌شود كه در بسياري نقاط جهان و بويژه در سواحل درياي خزر، تلفات جاني بسياري را به بار مي‌آورند.

جريان شكافنده از بالا شبيه يك بادبزن دستي است كه دسته آن به سمت ساحل، و دهانه آن به سمت دريا مي‌باشد. دسته اين بادبزن بيشترين قدرت را دارد و صرف‌نظر از اينكه شناگر چقدر شنا بلد است يا چقدر توان جسمي دارد، عملاً برگشت وي به سمت ساحل را غير ممكن ساخته، او را سريعاً با خود به داخل دريا مي‌كشاند. براي درك بهتري از قدرت اين جريان بايد گفت كه سرعت اين جريان معمولاً از ركورد سرعت شناي المپيك نيز بالاتر است؛ بدين معني كه حتي بهترين قهرمان شناي المپيك نيز نمي‌تواند بر خلاف آن شنا كرده و به طرف ساحل برگردد. عرض جريان شكافنده بين ۳ تا بيش از ۶۰ متر، و طول آن به داخل دريا بسيار متفاوت است (گاهي فقط در ناحيۀ شكسته شدن امواج يا همان محلي كه موج فرو ريخته و كف سفيد رنگ تشكيل مي‌دهد بوده، گاهي نيز تا ده‌ها متر به داخل دريا كشيده مي‌شود).

۱۴ واقعيت شگفت‌انگيز درباره بدن انسان كه نميدانستيم!!

 1- سلول مغز يك انسان مي‌تواند ۵ برابر اطلاعاتي كه ويكي‌پديا دارد را در خود نگهداري كند.

 2- بدن‌تان به اندازه‌اي گرما در عرض ۳۰ دقيقه توليد مي‌كند كه با آن مي‌شود نيم گالون آب را جوشاند.

 3- مغز به همان ميزان از انرژي كه يك چراغ برق ۱۰ وات استفاده مي‌كند، بهره مي‌جويد.

 4- بيشتر نوزادان با چشماني آبي به دنيا مي‌آيند.

 5- تكانه‌هاي عصبي با سرعت ۲۷۴ كيلومتر بر ساعت به مغز وارد و از آن خارج مي‌شوند.

 6- عطسه‌ها با سرعت ۱۶۱ كيلومتر بر ساعت حركت مي‌كنند.

 7- اسيد معده به اندازه كافي قوي است تا يك تيغ ريش‌تراشي را حل كند.

 8- روده باريك بزرگترين عضو دروني بدن است.

 9- راست دست‌ها ۹ سال بيشتر از چپ دست‌ها عمر مي‌كنند.

 10- ناخن انگشت مياني سريع‌تر از ناخن باقي انگشت‌ها رشد مي‌كند.

 11- نوزادان با ۳۰۰ استخوان متولد مي‌شوند. بزرگسالان ۲۰۶ استخوان دارند.

 12- شما براي برداشتن يك قدم از ۲۰۰ ماهيچه ياري مي‌جوييد.

 13- پاها مي‌توانند در حدود نيم ليتر در طول روز عرق توليد ‌كنند.

 14- پوست‌تان هر ۲۷ روز پوست‌اندازي مي‌كند.

10 واقعيت شگفت‌انگيز ديگر درمورد بدن انسان

بدن انسان به تنهايي دريايي از شگفتي هاست و ممكن است ما از خيلي از شگفتي‌هاي آن باخبر نباشيم. بدن ما خيلي ويژگي‌هاي حيرت‌انگيزي دارد كه شايد برايمان قابل‌باور نباشد. براي آنها كه به واقعيات عجيب درمورد طبيعت انسان علاقه‌مند هستند، ليستي عالي تهيه كرده‌ايم.

 1. بدن ما در يك روز 10 ميليارد پوسته توليد مي‌كند. اين واقعيت نشان مي‌دهد كه بد نيست روكش بالشت و ملحفه‌تان را به‌طور منظم بشوييد  چون اين مقدار پوسته  در سال مي‌شود چيزي درحدود 2 كيلوگرم پوست.

 2. هر ساعت از روز بدن ما بايد يك ميليارد سلول را جايگزين كند. قدرت بدن براي توليد اينهمه سلول جديد واقعاً جاي شگفتي دارد.

3. همه ما مي‌دانيم كه اسيد معده بسيار قوي است. اين اسيد آنقدر قوي است كه حتي زينك را هم حل مي‌كند. اين يعني يك قدرت اسيدي بسيار بالا. اما دليل اينكه ما با اسيد معده خودمان آسيب نمي‌بينيم اين است كه سلول‌هايي براي محافظت از ما در برابر خودمان لايه پوششي ايجاد كرده‌اند.

4. شش ماه طول مي‌كشد كه ناخن به‌طور كامل روي انگشتان دست يا پا رشد كند. به همين خاطر است كه افتادن يك ناخن آسيب‌ديدگي بسيار دردناك است و به مدتي طولاني ظاهري زننده براي انگشتمان ايجاد مي كند. پس حسابي مراقب ناخن‌هايتان باشيد.

5. استخوان انسان به اندازه گرانيت سخت است. استخوان‌هاي ما بسيار پرتراكم هستند و قادرند فشار و نيروي بسيار زيادي را تحمل كنند كه ويژگي بسيار خوبي است چون همه ما انسانها حركات و اعمال فشارآوري انجام مي‌دهيم.

 6. هر شب كه مي خوابيم كمي رشد مي‌كنيم. درطول روز، نيروي جاذبه ستون‌ فقرات ما را منقبض مي‌‌كند و شب دوباره به همان نقطه شروع برمي‌گرديم.

7. صداي ما در روز قبل از اينكه كششي به ديافراگم و تارهاي صوتيمان بدهيم، فركانس پايين‌تري دارد.

 8. هر كليه بيشتر از هزار فيلتر دارد. به همين دليل است كه بايد مقدار زيادي آب بنوشيم تا بدن روي موادمغذي و مايعات تازه در سيستم عمليات انجام دهد.

9. خون ما خيلي سريع پمپاژ مي‌شود؛ آنقدر سريع كه يك سلول مي‌تواند در  يك دقيقه آن را به كل بدن برساند. با ورزش و انجام حركات كششي هميشه مي‌توانيد پمپاژ خونتان را در حد عالي نگه داريد.

10. جالب‌ترين واقعيت درمورد بدن انسان درمورد مصرف اكسيژن ما است چون هيچوقت به آن فكر هم نمي‌كنيم. ما در هر روز چيزي درحدود 44 كيلوگرم هوا تنفس مي‌كنيم. اين هزاران تنفس روي هوا كه تقريباً بي‌وزن است، تاثير مي‌گذارد. دفعه بعدي كه مي خواستيد كار مثبتي براي محيط‌ زيست يا پاكي هوا انجام دهيد اين را خوب به ياد داشته باشيد. 

  ۱۴ واقعيت شگفت‌انگيز درباره بدن انسان كه نميدانستيم!!

1-   سلول مغز يك انسان مي‌تواند ۵ برابر اطلاعاتي كه ويكي‌پديا دارد را در خود نگهداري كند  .

2- بدن‌تان به اندازه‌اي گرما در عرض ۳۰ دقيقه توليد مي‌كند كه با آن مي‌شود نيم گالون آب را جوشاند  .

3- مغز به همان ميزان از انرژي كه يك چراغ برق ۱۰ وات استفاده مي‌كند، بهره مي‌جويد  .

4- بيشتر نوزادان با چشماني آبي به دنيا مي‌آيند  .

5- تكانه‌هاي عصبي با سرعت ۲۷۴ كيلومتر بر ساعت به مغز وارد و از آن خارج مي‌شوند  .

6- عطسه‌ها با سرعت ۱۶۱ كيلومتر بر ساعت حركت مي‌كنند  .

7- اسيد معده به اندازه كافي قوي است تا يك تيغ ريش‌تراشي را حل كند  .

8- روده باريك بزرگترين عضو دروني بدن است  .

9- راست دست‌ها ۹ سال بيشتر از چپ دست‌ها عمر مي‌كنند  .

10- ناخن انگشت مياني سريع‌تر از ناخن باقي انگشت‌ها رشد مي‌كند.

11- نوزادان با ۳۰۰ استخوان متولد مي‌شوند. بزرگسالان ۲۰۶ استخوان دارند  .

12- شما براي برداشتن يك قدم از ۲۰۰ ماهيچه ياري مي‌جوييد  .

13- پاها مي‌توانند در حدود نيم ليتر در طول روز عرق توليد ‌كنند  .  

14- پوست‌تان هر ۲۷ روز پوست‌اندازي مي‌كند  .

10 واقعيت شگفت‌انگيز ديگر درمورد بدن انسان

بدن انسان به تنهايي دريايي از شگفتي هاست و ممكن است ما از خيلي از شگفتي‌هاي آن باخبر نباشيم. بدن ما خيلي ويژگي‌هاي حيرت‌انگيزي دارد كه شايد برايمان قابل‌باور نباشد. براي آنها كه به واقعيات عجيب درمورد طبيعت انسان علاقه‌مند هستند، ليستي عالي تهيه كرده‌ايم.

1. بدن ما در يك روز 10 ميليارد پوسته توليد مي‌كند. اين واقعيت نشان مي‌دهد كه بد نيست روكش بالشت و ملحفه‌تان را به‌طور منظم بشوييد  چون اين مقدار پوسته  در سال مي‌شود چيزي درحدود 2 كيلوگرم پوست.

2. هر ساعت از روز بدن ما بايد يك ميليارد سلول را جايگزين كند. قدرت بدن براي توليد اينهمه سلول جديد واقعاً جاي شگفتي دارد.

3. همه ما مي‌دانيم كه اسيد معده بسيار قوي است. اين اسيد آنقدر قوي است كه حتي زينك را هم حل مي‌كند. اين يعني يك قدرت اسيدي بسيار بالا. اما دليل اينكه ما با اسيد معده خودمان آسيب نمي‌بينيم اين است كه سلول‌هايي براي محافظت از ما در برابر خودمان لايه پوششي ايجاد كرده‌اند.

4. شش ماه طول مي‌كشد كه ناخن به‌طور كامل روي انگشتان دست يا پا رشد كند. به همين خاطر است كه افتادن يك ناخن آسيب‌ديدگي بسيار دردناك است و به مدتي طولاني ظاهري زننده براي انگشتمان ايجاد مي كند. پس حسابي مراقب ناخن‌هايتان باشيد.

5. استخوان انسان به اندازه گرانيت سخت است. استخوان‌هاي ما بسيار پرتراكم هستند و قادرند فشار و نيروي بسيار زيادي را تحمل كنند كه ويژگي بسيار خوبي است چون همه ما انسانها حركات و اعمال فشارآوري انجام مي‌دهيم.

6. هر شب كه مي خوابيم كمي رشد مي‌كنيم. درطول روز، نيروي جاذبه ستون‌ فقرات ما را منقبض مي‌‌كند و شب دوباره به همان نقطه شروع برمي‌گرديم.

7. صداي ما در روز قبل از اينكه كششي به ديافراگم و تارهاي صوتيمان بدهيم، فركانس پايين‌تري دارد.

8. هر كليه بيشتر از هزار فيلتر دارد. به همين دليل است كه بايد مقدار زيادي آب بنوشيم تا بدن روي موادمغذي و مايعات تازه در سيستم عمليات انجام دهد.

9. خون ما خيلي سريع پمپاژ مي‌شود؛ آنقدر سريع كه يك سلول مي‌تواند در  يك دقيقه آن را به كل بدن برساند. با ورزش و انجام حركات كششي هميشه مي‌توانيد پمپاژ خونتان را در حد عالي نگه داريد.

10. جالب‌ترين واقعيت درمورد بدن انسان درمورد مصرف اكسيژن ما است چون هيچوقت به آن فكر هم نمي‌كنيم. ما در هر روز چيزي درحدود 44 كيلوگرم هوا تنفس مي‌كنيم. اين هزاران تنفس روي هوا كه تقريباً بي‌وزن است، تاثير مي‌گذارد. دفعه بعدي كه مي خواستيد كار مثبتي براي محيط‌ زيست يا پاكي هوا انجام دهيد اين را خوب به ياد داشته باشيد.

در فصل گرم سال كولرها نقش مهمي در كاهش دماي داخلي ساختمانها دارند و امسال با توجه به گراني بي سابقه برق و اخطار وزارت نيرو كه جز مناطق جنوبي ايران برق مصرفي كولرهاي گازي در ساير نقاط كشور گران بار خواهد آمد، بحث كولرهاي سنتي يا همان كولر آبي داغ تر از سالهاي قبل است.

يكي از آزاردهنده ترين چيزها در مورد اين نوع كولرها معضل بوي بد كولر است. بويي شبيه آب مانده و لجن زده.   در مورد كولرهاي داراي پوشال و يا سلولزي هم اين موضوع صدق ميكند. اما رفع اين اشكال خيلي ساده است. براي اينكه از دست اين مشكل راحت شويد كافي است يكبار اين موارد را انجام دهيد.

1-اين موضوع به نو و كهنه بودن پوشال ربطي ندارد اما اگر پوشال كولر پوسيده است آن را عوض كنيد.

2-داخل سيني آب كولر يك استكان بزرگ وايتكس و يا شيشه شوي بريزيد و پنجره هاي آن را در جاي خود قرار دهيد. حال بدون آنكه فن كولر را روشن كنيد فقط پمپ آب را بزنيد تا آب به جريان بيافتد و كاملا” آغشته سازي صورت گيرد. 30 دقيقه تا يك ساعت صبر كنيد.

3-حال كاملا” آب سيني كولر را تخليه نماييد و آن را بشوييد و دوباره پر كنيد.

4-داخل سيني كولر در حد نصف استكان وايتكس و يا مايع شيشه شوي بريزيد.

5-هر 10 روز تا دو هفته يكبار در صورت نياز آب سيني را تعويض و در حد نصف استكان شوينده به آن اضافه كنيد.

خوب ديگر مشكلي با اين بوي بد شما را آزار نخواهد داد.
اما نكات مهم :

1-از شوينده هاي كف كننده مانند تايد و مايع ظرفشويي استفاده نكنيد كه كف همه جا را بر ميدارد. فقط وايتكس، شيشه شوي و يا مايعهاي تميزكننده سطوح

2-در افزودن اين مايعات به آب داخل كولر زياده روي نكنيد.

3-از جوهر نمك و شوينده هاي قوي به هيچ وجه بهره نگيريد چون فلز بدنه كولر را نابود ميكنند.
با انجام اين كار بدون انكه كولر شما صدمه ببيند هم از بوي نامطبوع راحت مي شويد و هم نيازي به استفاده مكرر از جرم گير كولر نخواهيد داشت.

خواص : توت فرنگي، ميوه اي شبيه توت است ولي كمي درشت تر، رنگش قرمز و طعم آن ترش و مطبوع است.
بوته اش كوتاه و داراي برگهايي درشت و ساقه هايي باريك و خزنده است كه روي زمين مي خوابد و ريشه مي دواند.
قسمت هايي كه از بوته توت فرنگي مورد استفاده قرار مي گيرند، عبارتند از: ميوه ، برگ و ريشه .
توت فرنگي به صورت هاي گوناگون مورد استفاده قرار مي گيرد: خام، جوشانده، مربا، شربت و بستني.

خواص تغذيه اي توت فرنگي و اثر آن در سلامتي انسان :
توت فرنگي منبع خوبي از فيبر، ويتامين C، فولات، پتاسيم و آنتي اكسيدان ها مي باشد .
كه اين مواد مغذي باعث مي شوند توت فرنگي بعنوان يك جايگزين شيرين، باعث افزايش سلامت قلب، كاهش خطر ابتلا به انواع سرطان و در كل ارتقاء سلامتي بدن شود.
همچنين داراي املاح كلسيم، آهن و فسفر مي باشد. از مواد موثر مهم آن مي توان تانن، موسيلاژ، قندهاي مختلف، ساليسيلات ها و به خصوص اسيدهاي ميوه را نام برد.
توت فرنگي سرشار از ويتامين و فاقد چربي اشباع است و كالري كمي دارد.
يك واحد توت فرنگي معادل ۸ عدد است كه ۵۰ كالري انرژي دارد.
توت فرنگي مانند ساير توت ها مثل شاه توت، توت سفيد، تمشك و… پاك كننده روده و مثانه است.
تحقيقات اخير نشان داده است، دريافت روزانه يك واحد توت فرنگي باعث افزايش قابل توجهي در مقدار فولات خون شده و نيز فشار خون بالا را كاهش مي دهد .

از ديگر خواص توت فرنگي مي توان به موارد زير اشاره كرد :
- مصرف اين ميوه علاوه بر وجود انواع ويتامين، املاح و آب كه هر كدام اثرات خود را بر بدن اعمال مي كنند داراي خاصيت تقويت كننده، ملين و خنك كننده نيز مي باشد.
- توت فرنگي از تصلب شرائين جلوگيري مي نمايد.
- توت فرنگي اشتها آور است و ادرار را زياد مي كند.
- دم كرده برگ توت فرنگي در زياد كردن ادرار و شير بانوان مفيد است.
- دم كرده برگ توت فرنگي يا ميوه توت فرنگي مي تواند نقرس و سنگ هاي مثانه را معالجه كند.
- املاح معدني موجود در توت فرنگي خاصيت مسهلي به آن بخشيده است، زيرا اين املاح عضلات روده را به انبساط و انقباض وادار مي كند و به همين جهت توت فرنگي براي درمان يبوست مؤثر است.
- اگر توت فرنگي را له كنيد و در آب بريزيد، نوشابه اي به دست مي آيد كه براي درمان تب هايي كه با بيماريهاي التهابي همراه مي باشد، بسيار مفيد است.
- توت فرنگي به علت داشتن آهن و ويتامين C در خونسازي بدن مؤثر است.
- توت فرنگي به علت دارابودن مقادير كافي كلسيم و فسفر، در رشد و نمو كودكان و نوجوانان ، استحكام دندان ها و ترميم شكستگي استخوان ها بسيار مؤثر است.
- توت *فرنگي حاوي موادي چون فسفر، كلسيم، منيزم، پتاسيم و مقداري آهن و هيدرات ۲ كربن بوده و در بدن توليد انرژي كرده و خستگي را برطرف مي*كند.
- توت فرنگي به دليل داشتن ويتامين C ، در درمان بيماري لثه مؤثر بوده و به هضم غذا كمك زيادي مي*كند.
- دانشجويان و افرادي كه تمرينات فكري مي*كنند، بهتر است حتما توت فرنگي ميل كنند چرا كه خوردن اين ميوه باعث تامين فسفر مورد نياز مغزشان ميشود.
- همچنين، توت فرنگي به علت داشتن ويتامين B در كاهش و رفع ترس، عصبانيت، خمودي، اضطراب، هيجان و سستي مؤثرست.
- توت فرنگي نقش مهمي در خونسازي بدن دارد و از خاصيت ضدعفوني كننده*اي برخوردارست. علاوه بر اينها خوردن توت فرنگي باعث پاك شدن خون از مواد مضر و زايد مثل اوره، اسيداوريك و چربي مي*شود و نيز درمان كننده نقرس است.
- ويتامين A موجود در توت باعث رشد ناخن*ها و تقويت چشم مي*شود.
براي بيماريهاي سنگ مثانه و نقرس مفيد است ، همچنين باعث رفع تب مي شود. با آنكه داراي قند است اما براي بيماران ديابتي مضر نيست ، باعث طول عمر مي شود از سكته جلوگيري مي كند و داراي ويتامينهاي C، B فسفر ، آهك،منيزيم ، پتاسيم ،سديم ، قند آهن ، يد و… است .

در اينجا معني نام كشورهاي جهان در جلوي نام آنها آمده و زباني كه ريشه اين نام در اصل از آن گرفته شده در ميان پرانتز آورده شده است :

از جمله مهارت هاي لازم براي مصون ماندن نوجوانان و جوانان در مقابل رفتارهاي پرخطر نظير موادمخدر و روان گردان ها،مهارت جرأتمندي و ابراز وجود است

.

جرأتمندي مهارتي است كه به فرد اجازه مي دهد تا بدون بهره گيري از هرگونه خشونت، پرخاشگري و تجاوز به حقوق ديگران، بتواند ضمن احترام به حقوق ديگران در قالبي بسيار معقول، آرام، آزادانه، با اعتماد به نفس كامل، نسبت به ابراز مستقيم و صادقانه افكار، احساسات، خواسته ها و ارزش هاي خود درباره يك موقعيت مبادرت كند و از حقوق خود دفاع كند. بدون اينكه به شأن فردي و اجتماعي اش لطمه اي وارد شود.

افراد جرأتمند:

۱) به آساني مي توانند آنچه درونشان است، صادقانه بيان كرده و ابراز عقيده كنند بدون اينكه آسيب و لطمه اي به روابط آنها با ديگران وارد شود.

۲) بدون هرگونه رودربايستي و تهديد از ديگران تقاضا مي كنند تا رفتار نامطلوب شان را تغيير دهند.

۳) در صورتي كه ديگران از آنها تقاضا و درخواست غيرمنطقي از جمله مصرف سيگار، موادمخدر، روان گردان ، الكل، روابط سوءجنسي و... داشته باشند، خود را ارزان نمي فروشند، بلكه با قاطعيت و صراحت جواب رد مي دهند و توان «نه گفتن» آنها بالاست. به عبارتي نگران ناراحت شدن ديگران نيستند.

۴) به راحتي احساسات مثبت و منفي خود را ابراز مي كنند و دغدغه اي در اين خصوص ندارند، به گونه اي كه احساس گناه نمي كنند زيرا كاملا مي دانند كه وظيفه آنها خوشنود نگه داشتن همه دوستان شان نيست.

۵) از توان كافي براي برقراري ارتباط و تعاملات اجتماعي برخوردار هستند.

۶) صريح هستند يعني در مواقع لزوم ديدگاه خود را به صورت ساده، قابل فهم، مستقيم، مختصر و بدون هرگونه واسطه بيان مي كنند.

۷) در صورت نياز تصميمات قبلي خود را تغيير مي دهند به گونه اي كه اگر به تقاضاي دوست شان قبلا پاسخ مثبت داده اند، اما امروز اگر مصلحت نباشد، به راحتي «نه» مي گويند.

۸) نسبت به خود احساس خوبي دارند و براي خود احترام قايل اند.

۹) در موقعيت هاي مختلف روزانه تسلط كافي دارند. بر اين اساس تصميمات منطقي مي گيرند.

۱۰) براي ديگران نيز احترام و ارزش قائل اند.

۱۱) به طور مستمر عملكرد خود را ارزيابي مي كنند.

۱۲) در صورت عصبانيت، خشم خود را ابراز و دليل آن را به طرف مقابل بيان مي كنند.

۱۳) در صورت نياز و ابهام از ديگران سوال مي كنند.

۱۴) در زمان سخن گفتن با قدرت و صلابت صحبت مي كنند.

براي دستيابي به مهارت جرأتمندي و ابراز وجود، ضرورت دارد والدين عزيز از دوران كودكي نكات لازم را به فرزندان خود آموزش دهند تا آنها بتوانند در ايام نوجواني با تسلط بر اين مهارت از آسيب پذيري مصون بمانند.

● خودشيفته ها

آیا میدانستید که اگر تمام کرات منظومه شمسی را با هم جمع کنیم و سپس آن را دو برابر کنیم باز هم به اندازه کره مشتری نمی‌شود؟

آیا میدانستید که وسعت کره ماه به اندازه قاره استرالیاست؟

آیا میدانستید که ملخ ها فراوان ترین موجودات بر روی زمین هستند و موجوداتی هستند که در روز دو برابر وزن خود غذا می‌خورند؟

آیا میدانستید که هر چشم مگس از10 هزار عدسی تشکیل شده است؟

آیا میدانستید که طبیعت سیاره اورانوس بر خلاف زمین است یعنی دو قطبش گرم و قسمت های استوایی آن بسیار سرد است؟

آیا میدانستید که سوسک ها مقاوم ترین موجودات در برابر گرسنگی هستند. آنها میتوانند یک ماه بدون غذا و دو ماه بدون آب زنده بمانند؟

آیا میدانستید که نیروی جاذبه ماه میتواند باعث زمین لرزه شود؟

آیا میدانستید که شیارهاى کف دست کمکی براى بهتر گرفتن اشیاء است؟

آیا میدانستید که لاشخورها قادر به دیدن یک موش کوچک از ارتفاع ۴ کیلومتری میباشند؟

آیا میدانستید که مردم فیلیپین به بیش از ۱۰۰۰ لهجه سخن میگویند؟

آیا میدانستید که مورچه ها هم شمردن بلدند و قدم هایشان را برای مسیر یابی میشمارند؟

آیا میدانستید که مصرف زغال اخته از تنگی عروق خون جلوگیری میکند؟

آیا میدانستید که خورشید در مدار کهکشان شیری با سرعت ۹۰۰۰۰۰ کیلومتر در ساعت حرکت میکند؟

آیا میدانستید که نام قدیم یونان، هلاس برگرفته از هلیوس خدای خورشید بوده است؟

آیا میدانستید که فقط قورباغه های نر قور قور می‌کنند؟

آیا میدانستید که خرس با تمام سنگینی خود میتواند با سرعت ۵۰ کیلومتر در ساعت بدود؟

آیا میدانستید که افراد باهوش داراى روى و مس بیشترى در موهایشان هستند؟

آیا میدانستید که شکلات بر عصب و قلب سگ تاثیر بد دارد، با کمی شکلات میتوان یک سگ را کشت؟

آیا میدانستید که یک قطره لیکور عقرب را دیوانه می‌کند و عقرب خودش را نیش می‌زند و می‌کشد؟

آیا میدانستید که مایع موجود در نارگیل نارس را می‌توان بجای پلاسمای خون استفاده کرد؟

آیا میدانستید که درخت بلوط تا قبل از پنجاه سالگی میوه نمی‌دهد؟

آیا میدانید نوعی عنکبوت میتواند ۳۰۰ برابر وزنش را بلند کند.

آیا میدانید طول موج نور مرئی بین ۷۰۰ - ۴۰۰ نانومتر است.

آیا میدانید خورشید کوچکترین ستاره دنیا است.

آیا میدانید وقتی به خورشید نگاه میکنید صحنه ۸ دقیقه قبل از آن را مشاهده میکنید.

آیا میدانید مردم فیلیپین به بیش از ۱۰۰۰ لهجه سخن میگویند.

آیا میدانید مسن ترین انسان دنیا با ۱۴۲ سال سن الان در ایران زندگی میکند.

آیا می دانید در ساخت برج ایفل 2.5 میلیون پیچ و مهره به کار رفته است.

آیا می دانید بینی انسان قادر به تشخیص 10000 نوع بوی مختلف است.

آیا می دانید انرژی که خورشید در 1 ثانیه تولید می کند برای مصرف 1 میلیون سال زمین کافی است.

آیا می دانید غیرممکن است که بتوانید با چشم باز عطسه کنید.

آیا می دانید ما در طول زندگیمان 18 کیلو پوست می اندازیم.

آیا می دانید رنگ مورد علاقه 80 درصد آمریکایی ها آبی است!

آیا می دانید وقتی شخصی در سریلانکا سرش را از طرفی به طرفی دیگر تکان می دهد یعنی "باشه".
آیا می دانید در این دنیا تعداد جوجه ها از آدم ها بیشتر است.
آیا می دانید نوارهای لاستیکی خیلی طول می کشد تا سرد شوند.
آیا می دانید مغز در هنگام خواب فعال تر از وقتی است که تلویزیون می بینید
آیا می دانید اگر مادران در زمان بارداری سیب به خصوص سبز استفاده کنند نوزادانشان زیبا می شوند.
آیا می دانید مادران باردار از انگور و جوانه گندم و امگا 3 استفاده کنند بچه های آن ها تیزهوش می شوند.
آیا می دانید خورشید فقط 1 بر 40000 جرم خود را از دست داده است.

آیا می دانید ایران 1018 شهر دارد.
آیا می دانید پرآب ترین رود ایران کارون در خوزستان است.
آیا می دانید بام ایران استان چهارمحال و بختیاری است.
آیا می دانید هر فردی در طول 24ساعت 23هزار بار نفس می کشد.
حس بویایی مورچه با سگ برابری می کند !
آیا می دانستید تصمیم بر این بود که کوکا کولا به عنوان دارو استفاده شود !
با 30 گرم طلا می توان نخی به طول 81 کیلومتر درست کرد !
فنلاند از 170 هزار و 585 جزیره تشکیل شده است !
زمین در آغاز پیدایش 2000 بار بزرگتر از حجم کنونی اش بود !
در زبان عربی برای کلمه شمشیر 850 واژه مختلف وجود دارد
آیا میدانستید که دانشمندان ثابت کرده اند که گل سرخ ترکیبی از بوی 40 نوع گل مختلف است؟

آیا میدانستید که اگر کلفتی تار عنکبوت به اندازه مغز یک مداد به هم تنیده میشد می‌توانست یک هواپیمای بویینگ سنگین وزن را تحمل کند؟

آیا میدانستید که این حقیقت دارد که به راستی فیل از موش میترسد؟

آیا میدانستید که شلوغ ترین مکان دنیا کندوی زنبور عسل است؟

آیا میدانستید که در حال حاضر 6 میلیون اختراع در جهان وجود دارد که ادیسون با 1094 اختراع رکورد دار است؟

آیا می دانید 60 درصد از ماهواره های جهان، نظامی و 40 درصد بقیه غیرنظامی است.

آیا می دانید در هر ثانیه 5000 بیلیون بیلیون الکترون به صفحه TV برخورد می کند تا تصویر را ایجاد کند.

آیا می دانید یک بیلیون برابر با میلیون ضرب در میلیون است.

آیا می دانید شانس شبیه بودن دو اثر انگشت 1 به 64 میلیارد است.

آیا می دانید یک گالن روغن سوخته، می تواند تقریبا 1 میلیون گالن آب تمیز را آلوده کند.

آیا می دانید خوردن 1 سیب اول صبح، بیشتر از قهوه باعث دورشدن خواب آلودگی می شود.

آیا می دانید قدیمی ترین آدامسی که جویده شده، متعلق به 9000 سال پیش بوده است.

آیا می دانید اسکیموها هم از یخچال استفاده می کنند، منتها برای محافظت غذا در مقابل یخ زدن.

آیا می دانید جویدن آدامس هنگام خردکردن پیاز مانع از اشک ریزی شما می شود.

آیا می دانید در 4000 سال قبل، هیچ حیوانی اهلی نبود.

آیا می دانید به طور متوسط روزانه 12 نوزاد به خانواده ها اشتباه داده می شوند.

آیا می دانید هیچ کس نمی داند چرا صدای اردک ها اکو نمی شود.

آیا می دانید سس کچاپ در سال 1830 به عنوان یک دارو به فروش می رفته است.

آیا می دانید لئوناردو داوینچی 10 سال طول کشید تا لب های مونالیزا را نقاشی کند.

آیا می دانید وقتی پاهایتان را آرام بالا بیاورید و به پشت بخوابید در ماسه فرو نمی روید.

آیا می دانید اکثر افراد در کمتر از 7 دقیقه خوابشان می برد!

آیا می دانید یک انسان 8 ثانیه بعد از قطع گردن هنوز به هوش است.

آیا می دانید سالی 500 شهاب سنگ به زمین برخورد می کنند.

آیا می دانید خورشید روزی 126000 میلیارد اسب بخار انرژی به زمین می فرستد.

آیا می دانید کوچک ترین زمین فوتبال ساخته شده یک بیست هزارم یک تار مو است.

آیا می دانید با دویدن می توان مسافر زمان بود و کسری از ثانیه از دیگران بیشتر عمر کرد.

آیا می دانید 56 درصد افرادی که چپ دست هستند، تایپیست اند.

آیا می دانید برای تولید 1 لیتر بنزین 23.5 تن گیاه در گذشته مدفون شده است.

آیا می دانید هر 1 دقیقه نسل یک موجود زنده منقرض می شود.

آیا می دانید داوینچی با یک دست می نوشت و با دست دیگر نقاشی می کشید.

آیا می دانید گوش و بینی در تمام طول عمر رشد می کنند.

آیا می دانید آب دریا بهترین ماسک صورت است.